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血糖値研究サイト


血糖値と食事

血糖値は食事によって大きな影響を受けます。
そもそも血糖値とは血中のブドウ糖の濃度ですから、食事をすると必ず血糖値は上昇します。したがって、食後の血糖値を「食後血糖値」と呼んで、「空腹時血糖値」とは区分して使っています。

食事をすれば血糖値が上昇するのは当たり前です。この上昇した分の血糖は、日常の活動や運動によって消費され、元の「空腹時血糖値」に自然に戻ってきます。
ところが、摂取する食事のカロリーが高すぎたり、運動量が少ないために、増加した血糖（ブドウ糖）が完全に消費されない場合は、血中の血糖値が徐々に上昇することになります。
したがって「空腹時血糖値」の変化を見ていると、血糖値の蓄積状況がよく分かるのです。
血糖値がおおよそ180mg/dlを越えると糖尿病と判定されます。

血糖値に関する最新のブログ情報（2008/7/19）

曇り
曇り空 蒸し暑い 朝は196 昨日は帰宅が遅かったので食後2時間の 血糖値 は眠っていて 未計測 日曜日から夜勤頑張ろう
アドレナリン
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肥満ホルモンとは
「肥満ホルモン」とは、インスリンのことだ。 膵臓から分泌され、血糖値を下げる働きがあるホルモン。 食事をすると血液中に糖質や脂質が増え ... 食事をするときは、血糖値が上がりにくい 「低G.I食品」を活用するのもいいらしい。 ...
予定外のチーズケーキ
... 血糖値【142】でした。 私の場合、レジスタンストレーニングで、極端に上がるわけではないようです。 その後、夕食。 ゴーヤチャンプル、玉子焼き3切れ、枝豆入りかまぼこ3切れ、残り物の、毛がに（足の部位を5切れほど）、えのきのみそ汁 ...
定期健診
... 僕を連れて行こうとしたんです。 なんとか一階奥のエレベーターで診察室にたどり着き 血糖値を測ると最悪の頃の４分の１にまで落ちて 体重は先月と同じほぼ小麦粉一袋分を僅かに上回る程度で 安定してました。やはり血糖値が正常に近いと元気です。
渋谷２１時到着ということは今から風呂は入・・・
... 創意工夫せなあきまへん 18:43 0 コメント 拡大する 血糖値補足とコフィ 13:43 4 コメント コフィ召喚魔法 拡大する 紙包といえどニメートルのコレを持って新宿四ツ谷渋谷に行くのはう†ん 渋谷は法務だし う†ん 13:41 15 コメント 拡大 ...
マクガバン・レポート※個体マイナス水素イオン
... 記憶を守る ・ブルーベリーで脳が若返る ・魚を食べている人はいつまでも頭がいい ・脳波のスピードを高めるＤＨＡ ・血糖値が記憶のカギを握る ・カロリー制限で脳を強くする ・記憶力回復に効く葉酸 ・と戦うビタミンＣ ・記憶力を高める ...
雇ってくで！
... 創意工夫せなあきまへん 18:43 0 コメント 拡大する 血糖値補足とコフィ 13:43 4 コメント コフィ召喚魔法 拡大する 紙包といえどニメートルのコレを持って新宿四ツ谷渋谷に行くのはう†ん 渋谷は法務だし う†ん 13:41 15 コメント 拡大 ...